Loading...

Здоровый сон улучшает запоминание имен и лиц
Ketut Subiyanto / Pexels

Американские исследователи показали, что реактивация памяти во время глубокого сна может улучшить запоминаемость имен и лиц. Однако важно, чтобы сон при этом не был нарушен. Результаты работы объясняют, почему некоторые расстройства сна могут ухудшить память. Статья опубликована в журнале Nature.

Ученые из Северо-Западного университета показали, что запоминание имен и лиц значительно улучшается в тех случаях, когда воспоминания повторно активируются во время сна. Авторы провели эксперимент, в котором приняли участие 24 человека в возрасте от 18 до 31 года. Их попросили попытаться запомнить лица и имена 40 учеников из Латинской Америки и 40 японских студентов. После обучения участникам предлагалось поспать, при этом активность их мозга фиксировалась с помощью метода электроэнцефалографии. Когда участники находились в фазе глубокого сна, звучание некоторых имен негромко воспроизводилось под музыку, связанную с занятиями. После пробуждения участники должны были назвать учеников по именам.

Такая реактивация памяти не помогала, а иногда даже ухудшала запоминаемость у участников с нарушениями сна. Однако те, кто хорошо спал во время звуковой презентации, запомнили в среднем на 1,5 имени больше. Обнаружение взаимосвязи между нарушением сна и точностью памяти заслуживает внимания по нескольким причинам. В первую очередь, некоторые расстройства сна, такие как апноэ, могут ухудшить память, и данное исследование впервые предложило этому объяснение.

«Это новое направление исследований позволит нам ответить на множество интересных вопросов: например, всегда ли нарушение сна вредно, или его можно использовать для ослабления нежелательных воспоминаний, — говорит соавтор исследования Кен Паллер. — По крайней мере, мы нашли еще одну вескую причину ценить качественный сон».


Подписывайтесь на InScience.News в социальных сетях: ВКонтакте, Telegram, Facebook и Twitter.