Ученые обнаружили, что количество антител после вакцинации стремительно уменьшается, если человек спит меньше 6 часов в день. Антител становится столько же, сколько примерно через два месяца после прививки. Исследование опубликовано в журнале Current Biology.
Есть много факторов, от которых зависит эффективность вакцинации. Теперь ученые нашли еще один — продолжительность сна.
Авторы исследования провели метаанализ, в котором сравнили существующие данные о связи между продолжительностью сна и реакцией антител на вакцины против гриппа и гепатита. Ученые сравнивали людей, которые спят 7–9 часов, и людей, которые спят менее 6 часов в день. Затем авторы работы сравнили результаты мужчин и женщин, а также взрослых старше 65 лет и более молодых людей.
Ученые обнаружили, что если среднестатистический человек спит меньше 6 часов в день, то у него стремительно снижается количество антител. При недосыпе оно падает до уровня «через два месяца после вакцинации».
Тем не менее есть нюансы. Влияние недосыпа на эффективность вакцинации ученые подтвердили только для условного «среднестатистического человека», отражающего все группы. Однако если отделить группу мужчин от группы женщин, то возникают сложности. В частности, у женщин влияние продолжительности сна на выработку антител было намного более изменчивым по сравнению с мужчинами. По словам ученых, это может быть связано с колебаниями уровня половых гормонов у женщин.
«Из иммунологических исследований мы знаем, что половые гормоны влияют на иммунную систему. У женщин на иммунитет влияет состояние менструального цикла, использование противозачаточных средств, менопауза и постменопаузальный статус, но, к сожалению, ни в одном из исследований, которые мы обобщили, не было данных об уровне половых гормонов», — рассказала Карин Шпигель из Французского национального института здоровья и медицины.
Также ученые показали, что недосып сильнее влияет на выработку антител у молодых людей, чем у пожилых. По словам авторов исследования, это связано с тем, что пожилые в целом спят меньше. Таким образом, необходимы дальнейшие исследования, которые детализируют особенности разных половых и возрастных групп.
Ученые отмечают, что аналогичных данных о влиянии сна на вакцину от COVID-19 нет. Тем не менее работа показывает, что даже простые действия, такие как продолжительный сон, могут сделать вакцинацию эффективнее и защитить здоровье людей.
Подписывайтесь на InScience.News в социальных сетях: ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.
