Шведские ученые проанализировали данные 247 тысяч людей из Великобритании за последние 10 лет. Оказалось, что участники исследования, спавшие по 3–5 часов, подвергались более высокому риску развития сахарного диабета 2-го типа, чем остальные. Здоровое питание снижало риск заболевания, однако не спасало людей, спавших менее 6 часов. Результаты ставят под сомнение способность здорового питания компенсировать недостаток сна. Исследование опубликовано в журнале JAMA Network Open.
Сахарный диабет 2-го типа — это хроническое заболевание, при котором организм не может эффективно использовать вырабатываемый инсулин. Он влияет на способность организма перерабатывать глюкозу и приводит к высокому уровню сахара в крови. Со временем сахарный диабет наносит ущерб нервам и кровеносным сосудам.
Предыдущие исследования показали, что здоровые пищевые привычки и регулярное потребление фруктов и овощей может снизить риск развития диабета 2-го типа. Однако оставалось неясным, можно ли с помощью здорового питания компенсировать недостаток сна — явление, которое повышает риск развития заболевания.
Чтобы это проверить, шведские ученые проанализировали данные 247 тысяч людей из Британского биобанка за последние более чем 10 лет. Оказалось, что участники, спавшие 3–5 часов в сутки, были больше подвержены риску развития диабета, чем остальные. Здоровые пищевые привычки снижали риск заболевания, но не всегда: люди, придерживающиеся правильного питания, но спавшие меньше 6 часов в сутки, все равно больше остальных подвергались риску развития диабета 2-го типа.
«Наши результаты впервые ставят под сомнение, может ли здоровое питание компенсировать недостаток сна с точки зрения риска развития диабета 2-го типа. Они должны не вызывать беспокойство, а напомнить о том, что сон играет важную роль в поддержании здоровья», — объяснил Кристиан Бенедикт, ведущий автор исследования из Уппсальского университета (Швеция).
Также ученые подчеркнули, что последствия недосыпа различаются у людей в зависимости от генетических особенностей и индивидуальных потребностей во сне. В будущем исследователи планируют повторно изучить количество сна и диетические привычки участников.
Подписывайтесь на InScience.News в социальных сетях: ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.
