Ученые из Аргентины и США выяснили, что фазы Луны влияют на продолжительность сна и время, когда человек ложится. Исследование опубликовано в журнале Science Advances.
«Мы видим явную лунную модуляцию сна с его уменьшением и более поздним наступлением в дни, предшествующие полнолунию. И хотя эффект более заметен в сообществах без доступа к электричеству, эта закономерность справедлива и в сообществах, где есть электричество, например, у студентов Вашингтонского университета», — рассказал руководитель исследования, профессор биологии Вашингтонкого университета Орасио де ла Иглесиа.
Ученые отследили режим сна у 98 человек, проживающих в трех общинах коренного народа тоба-ком в аргентинской провинции Формоза. Сообщества различались по доступу к электричеству. Одна из общин совершенно не имела его, во второй имелся ограниченный доступ, а третья была расположена в городе и имела полный доступ. Для почти трех четвертей участников исследователи собрали данные о сне для одного-двух полных лунных циклов. Ученые показали, что испытуемые с доступом к полным доступом к электричеству ложились позже и спали меньше, чем испытуемые с ограниченным доступом или вообще без него.
Но также исследователи обнаружили схожие колебания сна у испытуемых, когда Луна проходила свой 29,5-дневный цикл. В зависимости от сообщества, общее время сна колебалось в течение лунного цикла в среднем на 46 до 58 минут, а время отхода ко сну варьировалось примерно на 30 минут. Во всех общинах люди ложились спать позже всего и меньше спали по ночам за 3-5 дней до полнолуния. Обнаружив эту закономерность, ученые проанализировали сон у 464 студентов в Сиэтле. У них исследователи зафиксировали аналогичные колебания. Ученые отметили, что в те вечера, когда участники спали меньше всего и ложились позже, было больше естественного света после сумерек. Это связано с тем, что растущая луна становится все ярче по мере приближения к полнолунию. Кроме того, в этот период она поднимается довольно рано и находится высоко в небе. Вторая половина фазы полнолуния и убывающая луна также излучают яркий свет, но она поднимается поздно вечером.
«Мы предполагаем, что наблюдаемые нами закономерности являются врожденной адаптацией, которая позволила нашим предкам воспользоваться преимуществами этого естественного источника вечернего света, возникающего в определенное время в течение лунного цикла», — считает ведущий автор исследования, постдок в Вашингтонском университета Леандро Казираги. Ученые отмечают, что эффективность их исследования обоснована использованием наручных мониторов для сбора данных, а не дневников сна. А то, что они отслеживали людей в течение лунных циклов, помогло отфильтровать некоторые «шумы», вызванные индивидуальными различиями и разницей в режимах сна в разных местах. Кроме того, ученые отмечают, что обнаруженные лунные эффекты могут объяснить, почему доступ к электричеству вызывает такие явные изменения в нашем режиме сна. Дело в том, что оно нарушает врожденные внутренние часы.
Также ученые обнаружили «полулунное» колебание режима сна, но только в общинах без и с ограниченным доступом к электричеству. Он, вероятно, модулирует основной лунный ритм с 15-дневным циклом вокруг фаз новолуния и полнолуния. В дальнейшем ученые планируют подробнее исследовать это явление.
«Было много подозрений, что фазы луны могут влиять на сон. Это справедливо, даже если вы живете в городе в условиях светового загрязнения и не увидите луну, если не выйдете на улицу или не посмотрите в окно. В будущем мы продолжим изучать это явление. Об этом эффекте нужно многое понять»», — рассказал Казираги.
Подписывайтесь на InScience.News в социальных сетях: ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.
